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Jahr: 2015
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High-Carb vs. Low-Carb – Welche ist die bessere Ernährungsform?
Der ewige Streit High-Carb vs. Low-Carb ist eigentlich sinnlos und überflüssig. Sollte man als Sportler wirklich einen Makronährstoff dezimieren? Wir sagen NEIN … fundiert begründet in beigefügtem Artikel ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
Muscle & Fitness – Der Wettkampf-Guide
Entspricht eure Wettkampf-Diät dem aktuellsten Stand der Wissenschaft? … diese Frage beantworte ich neben etlichen Anderen rund um das Wettkampfbodybuilding sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten in der Muscle & Fitness September 2015
Makronährstoffversorgung – Ohne sie geht es nicht!
Mutter Natur hat uns mit Protein, Kohlenhydraten und Fetten drei Makronährstoffe an die Hand gegeben um daraus fortwährend unseren Kalorienbedarf zu decken. Das „Wie“, „Wie viel von was“ und „Wann“ wird seit jeher diskutiert, nicht nur im Sport sondern auch im Gesundheitswesen. Für Sportler steht fest, dass sich deren Makronährstoffbedarf grundlegend von dem unsportlicher Zeitgenossen…
FLEX BERICHT – Wie viele Kalorien für maximalen Muskelaufbau
Mein Flex-Debüt behandelt das Thema „Bulking“. Wie viele Kalorien muss man wirklich zu sich nehmen um optimal aufbauen zu können? Gibt es ein zu viel und kann ein zu hoher Körperfettgehalt Muskelwachstum vielleicht sogar hemmen? Diese und weitere Fragen zum Thema werden ausführlich beantwortet
Coachingbericht – Shooting-Time die Zweite für Benni
Wir packten es nochmal an, Erfahrungsbericht Nr. 2 Wie aus der Überschrift hervor geht handelt es sich hier um den zweiten Erfahrungsbericht den ich schreibe. Der erste Bericht ist vor ziemlich genau ca. 1 ¾ Jahre nachdem ich mein erstes Fotoshooting absolviert habe entstanden. Ja, Holger Gugg ist nach wie vor immer noch mein Coach,…
Radio-Interview zum Thema Sportsucht
Der Bundeswehr-Radiosender „Radio-Andernach“ interessiert sich für Sport, hier aber nicht nur für die schönen, sondern auch für die Schattenseiten. Mit einem Klick auf die Darstellungen gelangt ihr zu den Aufzeichnungen meines 3-teiligen Interviews zum Thema Sportsucht Teil 1 Teil 2 Teil 3
Post-Workout Nutrition – Existiert das „anabole Wachstumsfenster“?
Eines der am meisten diskutierten Themen überhaupt ist die Existenz des berühmt-berüchtigten anabolen Wachstumsfensters. Dieser Artikel liefert den aktuellsten Stand der Wissenschaft! ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
HBN FitFoodPlan – Neue Fitness-Nutriton-App für alle die es genau wissen wollen
Eine neue Nutriton-App für Sportler? Da stellt sich vielen Anwenderinnen und Anwendern als erstes die Frage was denn eine neue App von bereits bestehenden wie Fat-Secret, MyFitnessPal oder Lifesum unterscheidet, zumal Sie auch noch kostenpflichtig erworben werden muss…. der heutige Beitrag zeigt die Beweg- und Hintergründe zu HBN FotFoodPlan und zeigt Euch warum ihr diese…
Was passiert wirklich mit dem Stoffwechsel, wenn wir auf Diät sind?
Einer der beliebtesten Ausdrücke aller Diätenden, ganz besonders aller weiblichen Diätenden, ist der sog. „eingeschlafene Stoffwechsel“. Gibt es ihn aber wirklich? ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
Isomaltulose/Palatinose – Eine ECHTE Zuckeralternative?
Ein langsames Kohlenhydrat für stetige Versorgung ohne krasse Blutzuckerspitzen – DAS wärs! Isomaltulose ist vielleicht die Lösung. Ich stelle Euch das Kohlenhydrat der besonderen Art heute vor. (Klick aufs Bild)