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Jahr: 2016
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5 wichtige Tipps zum Umgang mit Cortisol
Wer von Euch hat schon das Buch zu HBN (Human Based Nutrition) gelesen? In ihm lässt sich mitunter ausführliches zu einem Hormon nachlesen, welches in unserer Szene völlig zu Unrecht als Buhmann hingestellt wird. Die Rede ist von Cortisol. Bereits 2010 habe ich mich ausführlich mit Cortisol beschäftigt, da mir sein entscheidender Einfluss auf die…
Müssen wir Alkohol-Kalorien mit zählen?
Alkohol – für unseren Körper eigentlich ein Toxin, eine giftige Substanz die über mehrere eigene Stoffwechselwege metabolisiert werden muss (1). Trotz dieser offenkundigen Tatsache konsumieren wir Alkohol regelmäßig, völlig legal und größtenteils auch ohne jegliche Skrupel. Die einzige Situation in der uns bewusst wird das unser Körper mit Alkohol doch ein mehr oder weniger großes…
Ernährung für Fußballer
Ob wir es glauben wollen oder nicht, aber es gibt tatsächlich noch Sportlerinnen und Sportler die sich für etwas anderes interessieren als den Fitness- und Kraftsport. ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
Weiterhin keine eindeutigen Beweise für Nachteile von Süßstoff
Zu Effekten, Auswirkungen aber auch Side-Effects In Bezug auf die Verwendung von Süßstoff wird geforscht wie wild. Einerseits sind da die Studien am Menschen die Süßstoff nach wie vor eindeutige Vorteile im Vergleich zur Verwendung von Zucker aus gesundheitlicher Sicht (Diabetes, Übergewicht, metabolisches Syndrom) zusprechen. Andererseits finden sich immer wieder Angriffe gegen Süßstoff wie erst…
HYPERPLASIE möglich? McDonald trifft Pakulski bei Body-Coaches
Profibodybuilder Ben Pakulski und Szene-Guru Lyle Mc Donald. Zwei Größen unseres Sports wie sie genau genommen unterschiedlicher nicht sein könnten, äußern sich zum Thema Hyperplasie Hypertrophie und Hyperplasie Ich denke jeder der mehr als 4 Wochen aktiv in der Fitness- und Bodybuilding-Szene zugebracht hat sollte schon einmal über den Begriff „Hypertrophie“ gestolpert sein. Er ist…
TRINKEN – JA ES GIBT AUCH EIN ZU VIEL
Keine Frage, zu wenig zu trinken ist schlecht für uns Menschen die wir zu einem erheblichen Teil aus Wasser bestehen und täglich mit Flüssigkeitsverlusten konfrontiert werden. Zu wenig zu trinken kann Müdigkeit, Schwindel, Konzentrationsschwäche und natürlich auch körperliche Leistungsverluste hervorrufen. Das Problem der Fitness- und Bodybuilding-Szene ist, dass hier gerne nach dem Motto: “Mehr hilft…
Kombiniertes Cardio- und Krafttraining — Ein Problem?
Während von zu viel Steady-State-Cardio eine negative Beeinflussung des Hormonmilieus schon nach 4 Wochen mit zusätzlichem Kaloriendefizit bekannt ist… http://bit.ly/2bduD1Y …sehe ich durchaus Sinnhaftigkeit in der regelmäßigen Ausführung von Cardiotraining egal welches körperliche Ziel man gerade verfolgt. Die Frage die sich fortwährend stellt ist die des besten Timings und insbesondere von Indifferenzen, also inwieweit es schlecht…
Fluorid – Wie sollte man damit umgehen?
Bei Fluorid handelt es sich um das negativ geladene Ion des Elements Fluor. Natürlicherweise findet man es in der Luft, im Boden, in Pflanzen, Steinen, frischem Wasser und auch vielen Lebensmitteln. Für uns Menschen spielt Fluorid insbesondere eine Rolle bei der Mineralisierung von Knochen und Zähnen, dort sind 99% des im Körper enthaltenen Fluorids auch…
CAPSAICIN – Scharfe Wunderwaffe gegen zu viel Körperfett?
Capsicin entstammt Chilli-Schoten, hier ist es mitunter für den scharfen Geschmack verantwortlich. „Schärfe = Wärme“ — so sagt man – und wo Wärme entsteht werden Kalorien verbraucht. Eine neue Studie von Tremblay und Kollegen untersuchte nun aktuell inwieweit sich der Einsatz von Capsaicin tatsächlich für das Gewichtsmanagement eignet. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686003 Gut belegt scheint der thermische…
JUICE PLUS – DIE WAHRHEIT ÜBER DAS VERMEINTLICH BESTE MULTI-VITAMIN
Heute möchten wir Euch die Übersetzung eines Reviews zu Juice Plus mit auf den Weg geben, die von einem großen, unabhängigen, englisch-sprachigen BLOG veröffentlicht wurde. NEIN wir haben damit nichts zu tun, wir fungieren hier als Übersetzer und versuchen damit unsere deutsch-sprachigen Follower zu informieren und bei deren Meinungsbildung zu unterstützen Was ist Juice Plus? Bei Juice Plus handelt…