BCAA vs. Protein/EAA – Es gibt nur einen Sieger!
Zur besseren Aufklärung in Bezug auf den Einsatz von BCAA für Sportlerinnen und Sportler wurden im BLOG von www.Body-Coaches.de bereits einige Beiträge veröffentlicht (14,15). Heute geht es um zwei der eigentlich entscheidenden PRO-Argumente die immer wieder gerne für BCAA verwendet werden. Da wäre einmal deren herausragender Effekt auf die Proteinsynthese und weiter der Einsatz…
6 effektive Dynamic Stretching Übungen für bessere Beweglichkeit
In so ziemlich jedem Fitnessratgeber steht ein sehr wichtiger Satz: Niemals das Dehnen vergessen! Leider wird gerade im Kraftsport das Dehnen sehr häufig vernachlässigt. Verspannungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit sind die Folge. Daher ist das Dehnen nach dem Sport fast ebenso wichtig wie das Training selbst. Die folgenden Übungen helfen dabei, die natürliche Beweglichkeit…
Buch-Review – „Siege oder Lerne“ von MMA-Coach John Kavanagh
Pünktlich zu meinem etwas verspäteten Sommerurlaub im Oktober 2017 erfuhr ich von der Veröffentlichung des Buches „Siege oder Lerne“ aus dem RIVA-Verlag. Das Buch eines aktiven MMA-Coaches hat mein Interesse natürlich wecken können. Heute möchte ich einige für mich herausragende Inhalte in aller Kürze mit Euch teilen. Die Vorstellung von „SIEGE ODER LERNE“ AUSZUG AUS DEM…
Flexible Dieting – Ist „If It Fits Your Makros“ wirklich ausreichend?
Es klingt wahrlich wunderbar und auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so unlogisch. Eine Ernährungsform die es ermöglicht alles (und ich meine damit alles) zu essen ohne Rücksichtnahme auf die Verarbeitung, die Herkunft oder die Zusammensetzung von irgendwelchen Nährstoffgruppen. Einziges zu erfüllendes Kriterium ist am Ende des Tages die Aufnahme der richtigen Mengen…