Autoren-Archive: Marco

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Autor/in Marco

HBN – Kartoffelchips – KH/Fett-Kombinationen und Übergewicht

Ernährung, Fettabbau & DiätVon Marco 29. Juli 2016 1 Kommentar

Aus diversen Gründen gestaltet sich HBN weitestgehend als eine Art „Trennkost“ wenn es darum geht, Kohlenhydrate und Fett zu sich zu nehmen. Während das Frühstück Low-Carb, Moderate-Protein -Fat -Fiber ausfällt, werden Kohlenhydrate gerne in Zusammenhang mit körperlicher Aktivität, dann aber mit entsprechend weniger Fett in den Mahlzeiten aufgenommen. Wer diesen Beitrag liest dem wird schnell klar…

* GEFÄHRLICHE SCHICHTARBEIT *

Gesundheit & VitalitätVon Marco 10. Mai 2016

Ein Leben außerhalb des Biorhythmus ist etwas, dass sich viele von uns nicht aussuchen können, da sie sich zum Kreise der Schichtarbeiter zählen. Auch in HBN Human Based Nutrition begleitet mich dieses Thema, da sich mein Konzept an die Gegebenheiten der zirkadianen Rhythmik anpasst. Eine neue Studie von Morris und Kollegen zeigt jetzt, dass sich…

Natürlich oder Synthetisch — Does it matter?

Gesundheit & Vitalität, SupplementsVon Marco 13. April 2016

Der Unterschied natürlich – synthetisch … findet sich in den Rohstoffen und der Herstellung. Während Ergänzungen natürlichen Ursprungs immer ganzen Lebensmitteln (Früchten, Gemüse…) entspringen, werden synthetische Ergänzungen im Rahmen industrieller Fertigung aus syntetischen (künstlichen) Rohstoffen im Labor hergestellt und sollen die Effekte natürlicher Ressourcen imitieren. Wenngleich künstlich und synthetisch rein chemisch meist identisch zu sein…

Neuer 3-Teiler zum Thema “ Stress „

LifestyleVon Marco 23. März 2016

Unsere Welt wird immer schnelllebiger. Wir befinden uns in einer Zeit des Burn-Out-Syndroms. Viele Menschen fühlen sich bereits von deren Alltag überlastet. Stress bestimmt unseren Tagesablauf und wird dies auch weiterhin tun — Tendenz steigend. Der heutige Beitrag thematisiert eines der gefährlichsten Wörter der Neuzeit – STRESS Teil 1 Teil 2 Teil 3 ( Mit…

ERFAHRUNGSBERICHT – Shooting Preparation

LifestyleVon Marco 16. März 2016

Florians letzte Woche zum Shooting mit unserer Preparation-Planung Vorher Nachher Die Vorbereitung für das Shooting lief sehr gut. Hierfür hat mir Holger einen einwöchigen Plan erstellt, der mich hierauf vorbereiten sollte. In den ersten Tagen wurde der Plan meiner aktuellen Diät bezüglich der Ernährung fortgesetzt, wobei dem Körper noch mehr Salz zugesetzt werden sollte. In…

Ist Frühstück sinnvoll? Dieser Artikel schafft Klarheit!

ErnährungVon Marco 13. März 2016

Mein neuer Zwei-Teiler fasst das Thema Frühstück ausgiebig auf. Er beschäftigt sich mit dem Biorhythmus, in diesem Zusammenhang mit den Thema Insulinsensibilität in den Morgenstunden, mit dem aktuellsten aus der Wissenschaft und gibt letztlich eine konkrete Antwort auf die Fragen: – Sollte man frühstücken? – Wie sieht das perfekte frühstück aus? TEIL 1 …

Protein – So wurde es noch nie betrachtet

ErnährungVon Marco 29. Januar 2016

Ein Artikel der sich mit Absorptionszeiten, dem Effekt von Protein auf einige Hormone sowie einer alternativen Methode zur Bestimmung sicherer Aufnahmemengen befasst. ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )

PEAK Facts #5 – Der Insulin Index

LifestyleVon Marco 12. Januar 2016

Magerquark vs. Skyr – Haben wir ein neues „Super“- Milchprodukt?

ErnährungVon Marco 9. Januar 2016

Ersetzt Skyr den guten alten Magerquark? Der heutige Artikel stellt beide Milchprodukte gegenüber. (Klick aufs Bild)

Vitamin D – Direkter Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Regeneration?

SupplementsVon Marco 20. Dezember 2015

Vor einigen Jahren hat nach Vitamin D noch kein Hahn gekräht, weder im Gesundheitswesen noch im Sport. Heute ist Vitamin D in aller Munde und das nicht ohne Grund. Dieser Artikel liefert alle wichtigen Informationen über Vitamin D für Sportler ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )

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