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Verspricht mehr Wasser zu trinken wirklich Vorteile?
Manchmal schießt unsere Szene etwas über das Ziel hinaus. Ein Beispiel hierfür sind Empfehlungen zur Aufnahme von Flüssigkeit die stellenweise in den Bereich etlicher Liter pro Tag ausufern. Wie unser Wasserhaushalt wirklich funktioniert und welche Aussagen zu Flüssigkeit in die Kategorie „Mythen“ fällt klärt dieser Artikel ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr…
Aspartam – Die (ganze) Wahrheit über diesen Süßstoff
Der wohl aktuellste und umfassendste Artikel zum Thema Süßstoffe, insbesondere Aspartam ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
Rezept – HBN-Bed-Time-Cake
Wir haben wieder mal ein tolles neues Rezept für Euch. Den HBN-Bed-Time-Cake von Ela Schub. Zutaten: 25g LII Vanille 30g Mandelsplitter 10g Mandelmus (ungezuckert) 15g Walnüsse 10ml Walnussöl 20-30ml Wasser TL Süßstoff Prise Zimt Danke Ela für dieses tolle Rezept Euer Team Body-Coaches
High-Carb vs. Low-Carb – Welche ist die bessere Ernährungsform?
Der ewige Streit High-Carb vs. Low-Carb ist eigentlich sinnlos und überflüssig. Sollte man als Sportler wirklich einen Makronährstoff dezimieren? Wir sagen NEIN … fundiert begründet in beigefügtem Artikel ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
FLEX BERICHT – Wie viele Kalorien für maximalen Muskelaufbau
Mein Flex-Debüt behandelt das Thema „Bulking“. Wie viele Kalorien muss man wirklich zu sich nehmen um optimal aufbauen zu können? Gibt es ein zu viel und kann ein zu hoher Körperfettgehalt Muskelwachstum vielleicht sogar hemmen? Diese und weitere Fragen zum Thema werden ausführlich beantwortet
Coachingbericht – Shooting-Time die Zweite für Benni
Wir packten es nochmal an, Erfahrungsbericht Nr. 2 Wie aus der Überschrift hervor geht handelt es sich hier um den zweiten Erfahrungsbericht den ich schreibe. Der erste Bericht ist vor ziemlich genau ca. 1 ¾ Jahre nachdem ich mein erstes Fotoshooting absolviert habe entstanden. Ja, Holger Gugg ist nach wie vor immer noch mein Coach,…
Post-Workout Nutrition – Existiert das „anabole Wachstumsfenster“?
Eines der am meisten diskutierten Themen überhaupt ist die Existenz des berühmt-berüchtigten anabolen Wachstumsfensters. Dieser Artikel liefert den aktuellsten Stand der Wissenschaft! ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
Was passiert wirklich mit dem Stoffwechsel, wenn wir auf Diät sind?
Einer der beliebtesten Ausdrücke aller Diätenden, ganz besonders aller weiblichen Diätenden, ist der sog. „eingeschlafene Stoffwechsel“. Gibt es ihn aber wirklich? ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )