BEST-AGER – Muskelaufbau, aktiv und leistungsfähig auch über 40

Über 40 Muskeln aufbauen? Wie das möglich ist verrät Ihnen Body-Coach Holger Gugg.

Folgende Punkte findet Ihr in diesem Artikel:

– Warum altern wir?

– Mit was werden wir konfrontiert wenn wir altern?

– Maßnahmen aus nutritiver Sicht – Ernährung

– Maßnahmen im Rahmen der Trainingsgestaltung

– Trainingsplan Muskelaufbau mit über 40

– Traingsplan

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