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„Creatinol –o– Phosphat“ – Alter Hut oder Creatin der Zukunft?
Die Forschung um Creatin kennt keine Grenzen. Seit neuestem taucht auch das sog. Creatinol –…
Zuwachs – Viola Schulz neuer Body-Coach
Man kann mit Fug und Recht behaupten das sich Body-Coaches auf einem aufsteigenden Ast befindet…
Zuviel des Guten – Was passiert, wenn man über den Durst trinkt? Teil 1
Die Frage, die ich mir schon öfter gestellt habe, ist: „Wie viel Flüssigkeit ist wirklich…
Wieviel Muskelmasse kann ich aufbauen?
Eine Frage die sich sicher jeder im Laufe seiner Trainings-Karriere stellt. Interessanter Weise findet man…
Wie wichtig sind Kohlenhydrate wirklich für Kraftsport und Bodybuilding?
Wie wichtig sind Kohlenhydrate wirklich für Kraftsport und Bodybuilding? Während Kohlenhydrate im Ausdauersport etabliert sind…
Wie wichtig ist Periodisierung für maximalen Trainingserfolg?
Die Bedeutung von Periodisierung für dauerhaften Trainingserfolg und welches Periodisierungsmodell das beste ist erfahrt ihr…
Wie wachsen Muskeln? Ein kleiner Ausflug in die Anatomie des Muskelaufbaus
Was passiert im Muskel und um den Muskel herum wenn erwächst und was ist dafür…
Wie viel Protein benötigen Sportler?
Ein kritischer Review zur wirklich notwendigen Proteinmenge für Spotler ( Mit einem Klick auf…
Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau? Teil 2
In Teil 2 enthalten: – Fest Vorgabe zu Kalorien für Muskelaufbau – Feste Vorgabe zur…
Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau?
Hyperkalorische Versorgung – Vorraussetzung für Muskelaufbau – Aber warum? – Wie bestimme ich meinen Kalorienbedarf…