Chronologie der Regeneration – Wie läuft die Erholung nach einem Krafttraining ab?

Was machen Kraftsportler?

Sie versuchen mit Krafttraining die Muskeln zu reizen und mehr noch, sie regelrecht zu zerstören, um danach vom Wiederaufbau über das Ausgangsniveau hinaus zu profitieren

Aber wie läuft die Erholung ab?

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