Gastartikel – Wie dich Krafttraining zu einem besseren Menschen macht –

Wenn du an Krafttraining denkst, dann denkst du sicher an Muskelaufbau oder Fettverbrennung.

Also vor allem an äußerliche Veränderung durch Krafttraining.

Aber hast du schon Mal an die innere Veränderung gedacht, die du durch Krafttraining erreichen kannst?

Ich kann mich an Zeiten erinnern, da ging es mir nicht so gut wie heute – auf mentaler Ebene.

Schüchtern, Zurückhaltend, ohne Selbstbewusstsein.

Um die gleiche Zeit fing ich mit dem Krafttraining zum ersten Mal an.

Wie verbessert das Krafttraining die innere Stärke?

1. Das Eisen lügt nicht

Die Gewichte, die du im Fitnessstudio stemmst, lügen nicht.

Sie zeigen dir ganz schonungslos deine Fehler und deine Überschätzung.

Sie fordern dein Ego heraus. Wenn du zu viel Gewicht auflegst, wirst du es merken.

Wenn du die falsche Technik benutzt, wirst du es merken.

Das Eisen ist dein größter Kritiker (neben dir selbst).

Wenn du vom Eisen kritisiert wirst, dann lernst du deine eigenen Fehler zu erkennen und Kritik hinzunehmen.

2. Das Eisen hat kein Mitleid

Viel zu viele Leute wollen Mitleid, wenn es ihnen schlecht geht.

Viele suchen nach Ausreden – weil sie nicht groß genug, muskulös genug, beliebt genug sind.

Das Eisen hat kein Mitleid mit dir.

Wenn du mit dem Krafttraining anfängst, dann fängst du ganz unten an.

Die Frage ist nur: Hast du den Durchhaltewillen um 1-2 Jahre zu investieren und intensiv zu trainieren?

Bist du bereit, deinen Lebensstil zu verändern um deine Ziele zu erreichen?

Oder schiebst du deine Probleme weiterhin auf äußere Umstände oder auf „den inneren Schweinehund“?

3. Das Eisen zeigt dir deine Grenzen

Wenn du dich entscheidest, richtig zu trainieren, wirst du trotzdem irgendwo an deine Grenze stoßen.

Möglicherweise stellst du fest, dass du nicht mehr so schnell Muskeln aufbaust wie am Anfang.

Oder du stellst fest, dass du nicht mehr so schnell das Arbeitsgewicht steigern kannst.

Viele hören an diesem Punkt auf oder beklagen sich bei anderen Leuten über ihre Probleme – weil mal wieder äußere Einflüsse das eigene Scheitern hervorgebracht haben.

Aber die wahren Barrieren und Grenzen sind in deinem Kopf – deine mentale Einstellung entscheidet über deinen Erfolg.

Jede Barriere kann durch gezieltes und schlaues Training überwunden werden.

Nur musst du bereit sein, über dich hinauszuwachsen und Schmerzen hinzunehmen, um erfolgreich zu sein.

4. …doch das Eisen ist dein bester Freund

Das Eisen lügt dich nicht an – es kritisiert dich und fordert dich heraus.

Das Eisen hat kein Mitleid – es fordert deinen Willen und deine Überzeugung und bringt dich deinen Zielen näher

Das Eisen zeigt dir deine Grenzen – es zeigt dir dass du nur so stark sein kannst wie du es dir vorstellst.

Gerade deswegen ist das Eisen dein bester Freund. Es gibt dir Halt in stürmischen Zeiten. Es ist für dich da, wenn du dich alleine fühlst.
Es macht dich stark, wenn du dich schwach fühlst. Es macht dich groß, wenn du dich ganz klein fühlst.

Krafttraining macht dich zu einem besseren Mensch.

Was solltest du aus diesem Beitrag mitnehmen?

– Fang an richtig zu trainieren
– Setze dir klare Ziele
– Lern die richtige Technik bevor du anfängst intensiv zu trainieren.
– Erschaff dir selbst KEINE Limits oder Grenzen
– Gebe nicht auf, auch wenn es 2 bis 3 Jahre dauert
– Fang JETZT damit an.

Über den Autor:

 Carsten Knuffmann ist Muskelaufbau-Blogger und Krafttrainingsexperte. Er trainiert seit 7 Jahren und teilt sein Wissen auf seiner Seite muskelmethode.de und seinem Youtube-Channel. Für Einsteiger  steht auf seinem Portal ein 5×5 Anfängertrainingsplan zum Download bereit