HBN – Coaching-Bericht von Patrick Bühler

Anfang/Mitte 2014 habe ich mich das HBN-Buch gekauft und meine Ernährung danach umgestellt. Zeitgleich habe ich 3-4 mal die Woche Sport in Form von Fitnessstudio und Joggen getätigt. Da ich persönlich mit meinen Ergebnissen aber nicht so richtig zufrieden war, habe ich mich Ende letzten Jahres für ein Ernährungscoaching bei den Body Coaches entschieden. Bei der Bestandsaufnahme meine Ernährung wurde festgestellt, dass ich zu wenig esse und zudem meine Makroaufteilung nicht so ganz richtig war. Ich erhielt danach einen detaillierten, aber nicht zu strengen, Ernährungsplan/-Vorschlag. Diesen hielt ich bis auf wenige Ausnahmen auch streng ein. Ich fühlte mich mit meiner „neuen“ Ernährung besser, fitter und auch nicht mehr so „schwammig“. Ich denke hierbei sprechen die Bilder aber für sich.

Mein Gewicht konnte ich von anfangs 76kg auf 75kg reduzieren. Das meiste davon war Fett (siehe Bilder).

VORHER

NACHHER

Messergebnisse:

–          Brust: von 99cm auf 99.5cm

–          Taille: von 81cm auf 78cm

–          Hüfte: von 89cm auf 85cm

–          Bizeps: jeweils von 32cm auf 32,5cm

–          Oberschenkel: jeweils von 55cm auf 56.6cm

–          Handgelenk: von 18cm auf 18cm

Ich werde meine Ernährung nun so weiterführen und hoffe, dass ich bis zum Sommer noch ein bisschen besser in Shape komme.

Zu Schluss möchte ich mich nochmal ganz recht herzlich bei dir für das tolle Coaching bedanken. Auch bedanke ich mich beim gesamten Team von Body Coaches.

Ihr macht einen klasse Job! Weiter so!

Eat clean, Train dirty!

Mit sportlichem Gruß

Patrick Bühler

Danke Patrick für den tollen Bericht!

Weiterhin viel Erfolg wünscht dir das ganze Team Body-Coaches