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Kategorie: Gesundheit & Vitalität
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„PALEO“ – Eine Ernährungsform auf dem Prüfstand
Unter allen Ernährungskonzepten soll es sich bei Paleo um das Älteste handeln. Paleo steht für die klassische Steinzeiternährung. Als Paleo-Jünger verschreibt man sich damit einer Ernährungsform von der man annimmt, dass schon unsere Urvorfahren der Altsteinzeit (die erste und längste Periode der Urgeschichte) sie so praktizierten. In der Geschichte der Epochen folgte auf die…
Haben Dicke von Grund auf einen „langsamen“ Stoffwechsel?
Versteht uns bitte nicht falsch, es gibt tatsächlich Menschen, denen beim Wunsch ein „normales“ Körpergewicht ihr eigen zu nennen enorme Steine in den Weg gelegt werden. Da gibt es psychische Probleme, ernst zu nehmende Probleme mit Organen oder Drüsen, Autoimmunerkrankungen und Co die allesamt größere Hürden darstellen können. ABER – das was heutzutage in unserer Gesellschaft passiert…
NEUES ZU EAA oder „Warum BCAA nicht mehr zeitgemäß sind“
Zur Sinnhaftigkeit einer Supplementierung mit BCAA gibt es ein interessantes neues Statement mit einigen Hinweisen von Alon Aragon Statement 1 „The high-quality protein in our diets are comprised of appx 18-26% BCAA as it is. Supplementing with extra BCAA on top of that can range from adding extra unnecessary calories (and metabolic burden), to actually…
HBN – HUMAN BASED NUTRITION – for english followers
The „Medium-Carb-Diet“ Dear readers, I occupied my article intentionally with the subtitle called „The Medium-Carb-Diet“ because in this days and age it seems to be almost duty to decide for one of the both camps, either the (No) Low-Carb or the High-Carb and to live after it. Already in March 2014 the book about…
5 „verteufelte“ oder übersehene Lebensmittel, die eigentlich gut für dich sind
An manchen Lebensmitteln klebt seit jeher ein schlechtes Image wie ein alter Kaugummi unterm Schuh. Woher Sie das haben? Die meisten von Euch liebe Leserinnen und Leser haben darauf sicher keine Antwort parat, aber wenn alle es sagen wird es schon stimmen nicht wahr?! Neben den verteufelten Lebensmitteln gibt es dann noch die Gruppe der…
Frühstück doch Auslassen? – Nicht wirklich ABER!?
In meinem 2-Teiler mit dem Titel „Ist Frühstück sinnvoll? Wir schaffen Klarheit!“ (1) habe ich mich eingangs mit grundlegenden Gegebenheiten wie den Einflüssen der zirkadianen Rhythmik befasst. Über eine Steuerung der Insulinsensibilität im Laufe eines Tages signalisiert unser Körper uns erhöhte Bereitschaft zur Aufnahme von Nahrung zu Beginn des Tages daran besteht kein Zweifel.…
Viszerales Fett – DAVON möchte niemand zu viel haben!
Zuviel Körperfett braucht kein Mensch! Während eine gewisse Menge natürlich nötig ist zum Schutz wichtiger Organe und Gewebe sowie als Energiespeicher, sieht zu viel davon einfach nur blöd aus oder? Salopp gesagt und an dieser Stelle auch nur die halbe Wahrheit, denn das Fettgewebe um das heute geht ist genaugenommen nicht zwangsläufig sichtbar. Trotz…
7 Tipps die deine Darmflora und damit dich gesund halten
Wenn etwas in den letzten Monaten klar und deutlich aus aktuellen Studien hervorging dann die Tatsache, dass eine wachsende Bedeutung zum Erhalt der Gesundheit der Beschaffenheit des Verdauungstraktes beizumessen ist. In der traditionell-chinesischen Medizin gilt der Verdauungstrakt (genauer Magen und Milz) als „die Mitte“. Als solches kommt es darauf an, hier eine gesunde, starke und…
6 Tipps für weißere Zähne „self made“ von zu Hause aus
Heute gibt es einen Beitrag aus der Kategorie „Lifestyle“ der sich eigentlich an jeden richtet der gerne gut aussieht. Zahlen aus den USA belegen, dass die Amerikaner 2015 mehr als 11 Milliarden Dollar für Zahnaufhellung ausgegeben haben. In diesem Betrag verstecken sich 1,4 Milliarden für fertige Produkte die ein Aufhellen auch von zu Hause…
Was tun gegen überschüssige Haut nach dem Abnehmen?
Zum eher traurigen Alltag eines Nutrition-Coach gehören auch Sichtungen von Schützlingen die eigentlich hervorragend abgenommen haben, nun aber statt stählernem Six-Pack etliches an überschüssiger Haut über den Bauchmuskeln hängen haben. Da so etwas keine Aufnahme darstellt, möchte ich mit dem heutigen Artikel zum einen Ursachen dieses Phänomens klären und zum anderen Möglichkeiten aufzeigen dagegen vorzugehen…