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Kategorie: Gesundheit & Vitalität
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Gastbeitrag – Outdoor Fitness – So effektiv ist das Training im Freien
Das stetige Training im Fitnessstudio kann schnell eintönig werden. Irgendwann sind die Grenzen des Möglichen erreicht und weitere Trainingserfolge bleiben aus. Es lohnt sich ein Wechsel auf Sport im Freien, da sich hier einige Vorzüge gegenüber dem Indoor-Sport herauskristallisieren. Calisthenics, Freeletics und Parkour liegen derzeit besonders im Trend und sind extrem effizient. Fitnesseinsteiger haben die Möglichkeit, mithilfe…
Leptin, Tryptophan, Sport – SO fällt Dir eine Diät bedeutend leichter
JEDER von Euch kennt dieses Gefühl! Die Reduktionsdiät hat einen bestimmten Level erreicht und es geht es los mit schlechter Laune, Stimmungsschwankungen und dem Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, insbesondere nach Süßem und Kalorienhaltigem. Das alles geschieht nicht per Zufall oder weil es eben so ist – hinter all dem was ihr subjektiv zu spüren bekommt…
* GEFÄHRLICHE SCHICHTARBEIT *
Ein Leben außerhalb des Biorhythmus ist etwas, dass sich viele von uns nicht aussuchen können, da sie sich zum Kreise der Schichtarbeiter zählen. Auch in HBN Human Based Nutrition begleitet mich dieses Thema, da sich mein Konzept an die Gegebenheiten der zirkadianen Rhythmik anpasst. Eine neue Studie von Morris und Kollegen zeigt jetzt, dass sich…
Natürlich oder Synthetisch — Does it matter?
Der Unterschied natürlich – synthetisch … findet sich in den Rohstoffen und der Herstellung. Während Ergänzungen natürlichen Ursprungs immer ganzen Lebensmitteln (Früchten, Gemüse…) entspringen, werden synthetische Ergänzungen im Rahmen industrieller Fertigung aus syntetischen (künstlichen) Rohstoffen im Labor hergestellt und sollen die Effekte natürlicher Ressourcen imitieren. Wenngleich künstlich und synthetisch rein chemisch meist identisch zu sein…
Schwangerschaft – Was werdende Mütter unbedingt wissen sollten
Mit dem heutigen Beitrag möchte ich allen Schwangeren (oder denen die es noch werden möchten) wichtige Basics zur Gestaltung Ernährung und Training und zudem einen stetig aktuellen Einblick in die Studienlage zum Thema Schwangerschaft geben. Wer weiß auf was es ankommt, kann für sich daraus wichtige Schlüsse zur Gestaltung dieses schönen Lebensabschnittes ziehen. Meine…
Juice Plus – Die Wahrheit über Abnehm-Challenges
Als jemand der schon mehr als 20 aktive Jahre im Fitness- und Bodybuildingsport mitgemacht hat, habe ich schon so einiges gesehen. Ich bin mit der Szene quasi groß geworden, habe die Anfänge erlebt, das Wachstum und in Zuge dessen auch die gesamte Entwicklung die in letzter Zeit leider etwas in die falsche Richtung geht. Positiv…
FitnessGenes – Was meine Gene über mich als Athlet verraten
Jede Zelle im menschlichen Körper (mit Ausnahme der roten Blutzellen) verfügt über das Biomolekül Desoxyribonukleinsäure, kurz genannt DNA welches die grundlegenden Informationen zur Beschaffenheit von Genen bereit hält. Gene sind im Prinzip die Rezepte für Proteinmoleküle die nun in Ihrer Rolle als Katalysatoren die meiste Arbeit leisten indem Sie den Zellstoffwechsel regeln und der Zelle Struktur geben. Zwei Menschen…