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Kategorie: HBN – Human Based Nutrition
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Wie reduziere ich meinen Körperfettgehalt effektiv und muskelschonend?
Kennt ihr eine Sportart die es sich wie keine andere zur Aufgabe gemacht hat, einerseits Muskelmasse aufzubauen und andererseits gleichzeitig den Körperfettgehalt zu minimieren? Ich schon – sie nennt sich Bodybuilding! Wenn es also darum geht seinen Körperfettgehalt effektiv und mit möglichst wenig gleichzeitigem Verlust hart antrainierter Muskelmasse zu reduzieren macht es sicher Sinn einen…
BIA – Hilfreiches Tool für Fitness-Clubs, Personaltrainer und Ernährungsberater
Wir leben in einer zwiegespaltenen Zeit. Einerseits steigen die Zahlen dicker und anderweitig metabolisch kranker Menschen mit ungesunden Lebensgewohnheiten unaufhörlich, auf der anderen Seite befindet sich die Fitness- und Gesundheitswelle auf einem nie da gewesenen Vormarsch. Im Zuge der Fitness Bewegung sind immer mehr Menschen interessiert an individuellen, spezifischen Daten zur eigenen Person. Während Fitness-…
HBN Human Based Nutrition – Die „Medium-Carb-Diät“
In diesem Beitrag geht es um die relevanten Inhalte des Ernährungskonzepts HBN – Human Based Nutrition. Er vermittelt einen Einblick in Schwerpunkte und Sichtweisen des Konzepts und soll aktive Menschen dazu anregen sich damit auseinander zu setzen.
Wie viel Protein brauchen wir wirklich und wie viel ist gesund?
Wirft man einen Blick auf die sozialen Medien oder das Regal im Super- und Drogerie-Markt sieht man es praktisch überall – PROTEIN in allen Farben, Formen und Geschmäckern. Ob Pulver, Riegel oder sogar Nudeln und Brot, alles ist mit Protein angereichert und wer etwas auf sich hält, der schlägt besser zu! Doch bedarf es…
BCAA vs. Protein/EAA – Es gibt nur einen Sieger!
Zur besseren Aufklärung in Bezug auf den Einsatz von BCAA für Sportlerinnen und Sportler wurden im BLOG von www.Body-Coaches.de bereits einige Beiträge veröffentlicht (14,15). Heute geht es um zwei der eigentlich entscheidenden PRO-Argumente die immer wieder gerne für BCAA verwendet werden. Da wäre einmal deren herausragender Effekt auf die Proteinsynthese und weiter der Einsatz…
Ist eine Kalorie gleich eine Kalorie? – Der LOW-xx / HIGH-xy – NONSENS
In der neuesten Arbeit von Howell et al (23) wird wieder einmal die Frage auf den Prüfstand gestellt, mit welcher Ernährungsform sich bei Betroffenen überschüssiges Körperfett am besten reduzieren lässt. Es mehren sich die Hinweise darauf, dass der gesamte Hype um Low-xx und High-xy nichts weiter ist als hausgemachter Nonsens zumindest für das Gros…
KEIN AUFNAHMELIMIT FÜR PROTEIN PRO MAHLZEIT?!
Eine neue Arbeit von Kim et al (2) befasst sich mit dem Thema „maximale Proteinmenge pro Mahlzeit“ sowie sonstigen Aufnahmegepflogenheiten von Protein wie dem Timing und der Frage nach mono- oder gemischter Verabreichung. Sie offenbart, dass es in Hinblick auf den Proteinstoffwechsel um weit mehr geht als nur um die maximierte Stimulierung der Proteinsynthese…
HBN – FOR LIFE PLUS – Der verschmähte Best-Ager-Complex ist zurück
Sicher kennt jeder regelmäßige Besucher von Body-Coaches auch die HBN-Signatured-Series und damit die kleine aber feine Nahrungsergänzungs-Linie zum patentierten und Preis gekrönten Ernährungskonzept HBN – Human Based Nutrition. NEIN es gibt nicht das 54855-ste gelabelte Creatin-Monohydrat, auch kein Whey-Konzentrat oder BCAA-Kapseln, sondern innovative Nischen-Produkte die es so in der Szene noch nicht gibt. HBN-LII-Protein-Complex —…
Coenzym Q10 – Eine sinnvolle Ergänzung?
Coenzym Q10 zählt zweifelsohne zu den gut durchsuchten und auch sinnvollen Nahrungsergänzungen für eine Vielzahl an Menschen. Leider steht die Bekanntheit in keinem guten Verhältnis zum Nutzen. Da wir dies schade finden, sehen wir es als wichtige Auftrag an, Aufklärungsarbeit über Coenzym Q10 zu leisten und unsere Leserinnen und Leser mit allen notwendigen Informationen zu…
DAS KOHLENHYDRAT-INSULIN-MODELL – In Stein gemeißelt?
Habt ihr schon mal vom „Kohlenhydrat-Insulin-Modell“ gehört? In kurzen Worten geht es dabei um die Behauptung, die Aufnahme hoher Mengen an Kohlenhydraten würde über eine provozierte hohe Ausschüttung von Insulin Übergewicht fördern, da: – Insulin den Aufbau von Fettspeichern fördert – Insulin den Abbau von Fettspeichern hemmt – Insulin die Fettoxidation und so den Fettstoffwechsel…