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Kategorie: Training
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4 häufige Trainingsfehler die Muskelaufbau im Weg stehen
Wer Muskeln maximal aufbauen möchte, muss sich mit den 3 grundlegenden Säulen befassen: – Ernährung – Training – Regeneration Dieser Artikel zeigt 4 Fehler auf die man sehr häufig in Fitness-Clubs antrifft (Klick aufs Bild)
BodyMedia vs. FitBbit — Der große Vergleich
ES IST SOWEIT Ich habe mir zwar ausgerechnet die Geburtswoche meines Sohnes für den großen Vergleich BodyMedia vs Fitbit ausgesucht aber das tut dem Ganzen nichts ab, da ein Tracker in allen Lebenslagen genaue Daten liefern sollte. Ohne größere Umschweife möchte ich Euch heute die Ergebnisse der Einzeltage sowie die Gesamtabweichung präsentieren Als „Zuckerl“ lief in…
Muscle & Fitness – Der Wettkampf-Guide
Entspricht eure Wettkampf-Diät dem aktuellsten Stand der Wissenschaft? … diese Frage beantworte ich neben etlichen Anderen rund um das Wettkampfbodybuilding sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten in der Muscle & Fitness September 2015
Anatomie der Fettverbrennung – Funktion und Optimierung
Wenn das Wort Fettverbrennung fällt, dann ist die komplette Fitness-Szene in Aufruhr. Neben dem Muskelaufbau zählt die Fettverbrennung zu den beiden hauptsächlichen und immer wiederkehrenden Zielsetzungen, die zumindest halbjährlich akribisch verfolgt werden. ´Der heutige Artikel zeigt auf was es bei „Fettverbrennung“ besonders ankommt. ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel…
Fit mit der SMART-Formel
Viele Sportler, viele Ziele! Doch was ist der Grund dafür, dass gute Vorsätze irgendwann einfach über Bord geworfen werden und wir unser Ziel aus den Augen verlieren? Anhand der SMART-Formel erklärt LOOX-Experte Holger Gugg, wie du deine Ziele nicht nur richtig definierst, sondern sie auch erreichst ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt…
FitnessGenes – Was meine Gene über mich als Athlet verraten
Jede Zelle im menschlichen Körper (mit Ausnahme der roten Blutzellen) verfügt über das Biomolekül Desoxyribonukleinsäure, kurz genannt DNA welches die grundlegenden Informationen zur Beschaffenheit von Genen bereit hält. Gene sind im Prinzip die Rezepte für Proteinmoleküle die nun in Ihrer Rolle als Katalysatoren die meiste Arbeit leisten indem Sie den Zellstoffwechsel regeln und der Zelle Struktur geben. Zwei Menschen…
„Creatinol –o– Phosphat“ – Alter Hut oder Creatin der Zukunft?
Die Forschung um Creatin kennt keine Grenzen. Seit neuestem taucht auch das sog. Creatinol – o – Phospaht auf. Was es damit auf sich hat erfahrt ihr hier ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
FITNESSUMSCHAU – Krafttraining für Kinder
Zum Thema Krafttraining für Kinder bestehen haarsträubende Mythen zum Wachstum, der Knochengesundheit und Co. Mein Artikel aus der Fitnessumschau befasst mit dem was man fundiert darüber sagen kann! (Klick aufs Bild)
PUMP – Modewort der Szene oder wichtiger Marker für Muskelwachstum?
Kennt ihr auch den Spruch: „Mann hab ich heut nen PUMP“ ? Die Frage ist inwieweit es sich beim Muskel-Pump nur um ein gutes Gefühl im Training oder vielleicht tatsächlich um einen echten Wachstumsmarker handelt. Mein neuer Artikel klärt diese und weitere Fragen zum Thema ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel…