Schlagwort: Diät
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4 DIÄTKONZEPTE ÜBER 6 MONATE IM VERGLEICH
. In Kooperation mit Fitnesspark Listl haben wir 4 verschiedene „Diät-Konzepte“ über 6 volle Monate miteinander verglichen. Freiwillige Mitglieder des FitnessClubs nahmen an unserer kleinen Studie teil und wurden in folgende Gruppen eingeteilt: – Einmalige Planung zu Beginn der Abnehmphase – Eigenregie (keine Vorgaben oder Coaching) – Inform90 (Reduktionsdiät mit Mahlzeitenersatz) – Begleitetes Coaching mit der HBN –…
Frühstück doch Auslassen? – Nicht wirklich ABER!?
In meinem 2-Teiler mit dem Titel „Ist Frühstück sinnvoll? Wir schaffen Klarheit!“ (1) habe ich mich eingangs mit grundlegenden Gegebenheiten wie den Einflüssen der zirkadianen Rhythmik befasst. Über eine Steuerung der Insulinsensibilität im Laufe eines Tages signalisiert unser Körper uns erhöhte Bereitschaft zur Aufnahme von Nahrung zu Beginn des Tages daran besteht kein Zweifel.…
Viszerales Fett – DAVON möchte niemand zu viel haben!
Zuviel Körperfett braucht kein Mensch! Während eine gewisse Menge natürlich nötig ist zum Schutz wichtiger Organe und Gewebe sowie als Energiespeicher, sieht zu viel davon einfach nur blöd aus oder? Salopp gesagt und an dieser Stelle auch nur die halbe Wahrheit, denn das Fettgewebe um das heute geht ist genaugenommen nicht zwangsläufig sichtbar. Trotz…
FITNESS-BROWNIE — INFORMATION; REZEPT; KOCH-CLIP uvm.
Wenn sich YASTY.de als eine der besten Kochseiten Deutschlands mit BODY-COACHES als einem der besten Fitness-BLOGs Deutschlands zusammentut entsteht etwas wie der heutige Beitrag. Alles steht im Zeichen von SCHOKOLADE und damit einem der wohl gemeinsten und wohl leckersten Lebensmittel überhaupt. Für gewöhnlich wird Schokolade in Verbindung gebracht mit Sünde, Cheating und überflüssigen Pfunden in…
7 Tipps die deine Darmflora und damit dich gesund halten
Wenn etwas in den letzten Monaten klar und deutlich aus aktuellen Studien hervorging dann die Tatsache, dass eine wachsende Bedeutung zum Erhalt der Gesundheit der Beschaffenheit des Verdauungstraktes beizumessen ist. In der traditionell-chinesischen Medizin gilt der Verdauungstrakt (genauer Magen und Milz) als „die Mitte“. Als solches kommt es darauf an, hier eine gesunde, starke und…
DAS richtet Low-Carb / Low-Calorie bei Frauen an!
Liebe Frauen lasst Euch eines gesagt sein… Über längere Zeit zu wenige Kalorien und gleichzeitig zu wenige Kohlenhydrate zuzuführen endet in einem Desaster! Der heutige Beitrag liefert Euch hierzu einige aufklärende Inhalte und zeigt natürlich einen individuellen Weg auf, die richtige Kohlenhydratmenge zu bestimmen. Viel Spaß Einfluss auf die Nebenniere Die sog. Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenachse (HHN-Achse) reguliert die…
Heißhunger ade! Der Schlüssel zum Diäterfolg
Wenn er dich einmal packt ist es zu spät! Heißhunger ist etwas, das selbst die strengsten unter uns in die Knie zwingt. Jeder von Euch kennt sicher dieses Verlangen nach etwas das aus irgendwelchen Gründen nicht essen darf. Alleine schon ein ausgesprochenes Verbot macht eine Sache für uns schon interessant, so ist der Mensch und…
„Food Combining“ – Lebensmittel gezielt kombinieren – Humbug oder sinnvolle Strategie?
Man kennt es von Beiträgen wie DIESEM. Unter Verweis auf Artikel eines gewissen Dr. Gian-Cursio und Dr. Bass wird auf das immense Potenzial geschickter Lebensmittelkombinationen bzw. negative Effekte unsachgemäßer Lebensmittelkombinationen hingewiesen. Krankheiten sollten bei falschem Umgang gefördert, Toxine angesammelt und der Verdauung soll geschadet werden. Was davon darf man glauben, bzw. was davon basiert auf…
Weiterhin keine eindeutigen Beweise für Nachteile von Süßstoff
Zu Effekten, Auswirkungen aber auch Side-Effects In Bezug auf die Verwendung von Süßstoff wird geforscht wie wild. Einerseits sind da die Studien am Menschen die Süßstoff nach wie vor eindeutige Vorteile im Vergleich zur Verwendung von Zucker aus gesundheitlicher Sicht (Diabetes, Übergewicht, metabolisches Syndrom) zusprechen. Andererseits finden sich immer wieder Angriffe gegen Süßstoff wie erst…
CAPSAICIN – Scharfe Wunderwaffe gegen zu viel Körperfett?
Capsicin entstammt Chilli-Schoten, hier ist es mitunter für den scharfen Geschmack verantwortlich. „Schärfe = Wärme“ — so sagt man – und wo Wärme entsteht werden Kalorien verbraucht. Eine neue Studie von Tremblay und Kollegen untersuchte nun aktuell inwieweit sich der Einsatz von Capsaicin tatsächlich für das Gewichtsmanagement eignet. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686003 Gut belegt scheint der thermische…