Molekularer Wasserstoff
Schlagwort: Fit
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6 effektive Dynamic Stretching Übungen für bessere Beweglichkeit
In so ziemlich jedem Fitnessratgeber steht ein sehr wichtiger Satz: Niemals das Dehnen vergessen! Leider wird gerade im Kraftsport das Dehnen sehr häufig vernachlässigt. Verspannungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit sind die Folge. Daher ist das Dehnen nach dem Sport fast ebenso wichtig wie das Training selbst. Die folgenden Übungen helfen dabei, die natürliche Beweglichkeit…
BFR-TRAINING – Geniale Trainingshilfe oder Schnick-Schnack?
Interessiert hat mich das Thema BFR-Training schon immer! Das erste Mal als ich von Okklusionstraining gelesen habe war für mich als enthusiastischen Kerl klar: „Das muss ich testen“. Damals war auch schon die Rede von Kaatsu-Bandagen als professionelle Möglichkeit sog. BFR-Trainings (Blood Flow Restriction) zu betreiben. Anders als heute (ich komme noch darauf…
Ketogene Diät nun doch geeignet für Muskelaufbau?
Vor einiger Zeit habe ich mich mit dem sog. Keto-Paradox (3) und damit mit der Frage befasst, warum sich Ergebnisse hinsichtlich Leistungsmarkern und Muskelmasseerhalt bei ketogenen Diäten derart unterscheiden. Die Kernprobleme liegen in meinen Augen hierbei in den allermeisten Fällen im Aufbau der Diät: Generell zu kurze Studien oder unterschiedlich lange Dauer für die Keto-Adaption…
Coco Pro — Was steckt im handlichen Kokoswasser-Drink?
Heute mal ein Beitrag aus der Kategorie „Erfahrungsbericht“ und in diesem Zusammenhang „informative Produktvorstellung“. Fleißige Leser von Body-Coaches und HBN (Human Based Nutrition) wissen, dass ich generell große Stücke auf die Kokosnuss und alle darin enthaltenen ess- und trinkbaren Bestandteile halte. So habe ich HIER Kokosfett als eigentlich übersehenes Lebensmittel bereits herausgestellt und HIER…
5 Tipps die deinen Stoffwechsel auf Trab bringen
Kann ein Stoffwechsel „einschlafen“ oder sich „verlangsamen“? Die Szene streitet sich unaufhörlich über diese Frage, die einen sagen „NEIN wie soll das gehen“ die anderen hingegen warten mit Studien auf die zeigen, dass kalorienarme Diäten mit der Zeit die Zahl verbrannter Kalorien über den sog. Grundumsatz tatsächlich in der Lage sind zu reduzieren und…
Haben Dicke von Grund auf einen „langsamen“ Stoffwechsel?
Versteht uns bitte nicht falsch, es gibt tatsächlich Menschen, denen beim Wunsch ein „normales“ Körpergewicht ihr eigen zu nennen enorme Steine in den Weg gelegt werden. Da gibt es psychische Probleme, ernst zu nehmende Probleme mit Organen oder Drüsen, Autoimmunerkrankungen und Co die allesamt größere Hürden darstellen können. ABER – das was heutzutage in unserer Gesellschaft passiert…
4 DIÄTKONZEPTE ÜBER 6 MONATE IM VERGLEICH
. In Kooperation mit Fitnesspark Listl haben wir 4 verschiedene „Diät-Konzepte“ über 6 volle Monate miteinander verglichen. Freiwillige Mitglieder des FitnessClubs nahmen an unserer kleinen Studie teil und wurden in folgende Gruppen eingeteilt: – Einmalige Planung zu Beginn der Abnehmphase – Eigenregie (keine Vorgaben oder Coaching) – Inform90 (Reduktionsdiät mit Mahlzeitenersatz) – Begleitetes Coaching mit der HBN –…
FITNESS-BROWNIE — INFORMATION; REZEPT; KOCH-CLIP uvm.
Wenn sich YASTY.de als eine der besten Kochseiten Deutschlands mit BODY-COACHES als einem der besten Fitness-BLOGs Deutschlands zusammentut entsteht etwas wie der heutige Beitrag. Alles steht im Zeichen von SCHOKOLADE und damit einem der wohl gemeinsten und wohl leckersten Lebensmittel überhaupt. Für gewöhnlich wird Schokolade in Verbindung gebracht mit Sünde, Cheating und überflüssigen Pfunden in…
7 Tipps die deine Darmflora und damit dich gesund halten
Wenn etwas in den letzten Monaten klar und deutlich aus aktuellen Studien hervorging dann die Tatsache, dass eine wachsende Bedeutung zum Erhalt der Gesundheit der Beschaffenheit des Verdauungstraktes beizumessen ist. In der traditionell-chinesischen Medizin gilt der Verdauungstrakt (genauer Magen und Milz) als „die Mitte“. Als solches kommt es darauf an, hier eine gesunde, starke und…
Was tun gegen überschüssige Haut nach dem Abnehmen?
Zum eher traurigen Alltag eines Nutrition-Coach gehören auch Sichtungen von Schützlingen die eigentlich hervorragend abgenommen haben, nun aber statt stählernem Six-Pack etliches an überschüssiger Haut über den Bauchmuskeln hängen haben. Da so etwas keine Aufnahme darstellt, möchte ich mit dem heutigen Artikel zum einen Ursachen dieses Phänomens klären und zum anderen Möglichkeiten aufzeigen dagegen vorzugehen…