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Schlagwort: Fitness
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!! MEINE SUPPLEMENTIERUNG !!
Mit DIESEM Beitrag auf meiner Fanpage habe ich Fans und Followern versprochen meine Supplementierung offen zu legen sofern: „… er bis zum 08.07. mehr als 500 Likes erhält und mindestens 100x geteilt wurde“ Das Interesse war riesig (vielen Dank dafür), darum löse ich mit dem heutigen Beitrag mein Versprechen ein. Anbei nun also die komplette Liste an…
Gastbeitrag – Outdoor Fitness – So effektiv ist das Training im Freien
Das stetige Training im Fitnessstudio kann schnell eintönig werden. Irgendwann sind die Grenzen des Möglichen erreicht und weitere Trainingserfolge bleiben aus. Es lohnt sich ein Wechsel auf Sport im Freien, da sich hier einige Vorzüge gegenüber dem Indoor-Sport herauskristallisieren. Calisthenics, Freeletics und Parkour liegen derzeit besonders im Trend und sind extrem effizient. Fitnesseinsteiger haben die Möglichkeit, mithilfe…
Leptin, Tryptophan, Sport – SO fällt Dir eine Diät bedeutend leichter
JEDER von Euch kennt dieses Gefühl! Die Reduktionsdiät hat einen bestimmten Level erreicht und es geht es los mit schlechter Laune, Stimmungsschwankungen und dem Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, insbesondere nach Süßem und Kalorienhaltigem. Das alles geschieht nicht per Zufall oder weil es eben so ist – hinter all dem was ihr subjektiv zu spüren bekommt…
Warum man es mit BCAA (und Whey) nicht übertreiben sollte
„Alles für den Sieg“ – so schreiben es sich unzählige Athletinnen und Athleten auf die Fahne. In diesem Zusammenhang wird nach wie vor uneingeschränkt und mehrmals täglich zu BCAA und / oder Wheyprotein gegriffen, ungeachtet dessen was sich daraus für Folgen ergeben könnten. Dem Trainierenden kann man in den seltensten Fällen einen Vorwurf machen, er…
NINJA WARRIOR GERMANY — EIN COACH AUF ABWEGEN
Im Januar 2016 habe ich eine Email von Norddeich TV erhalten mit der Frage, ob ich nicht Lust hätte bei etwas „Neuem“ Teil zu haben. Mit in der Email der Link zu diesem Clip. Mein erster Gedanke: „Als was wollen die mich haben, als Hindernis? :-)“ Im weiteren Verlauf wurde dann schon klar dass es…
Schwangerschaft – Was werdende Mütter unbedingt wissen sollten
Mit dem heutigen Beitrag möchte ich allen Schwangeren (oder denen die es noch werden möchten) wichtige Basics zur Gestaltung Ernährung und Training und zudem einen stetig aktuellen Einblick in die Studienlage zum Thema Schwangerschaft geben. Wer weiß auf was es ankommt, kann für sich daraus wichtige Schlüsse zur Gestaltung dieses schönen Lebensabschnittes ziehen. Meine…
4 häufige Trainingsfehler die Muskelaufbau im Weg stehen
Wer Muskeln maximal aufbauen möchte, muss sich mit den 3 grundlegenden Säulen befassen: – Ernährung – Training – Regeneration Dieser Artikel zeigt 4 Fehler auf die man sehr häufig in Fitness-Clubs antrifft (Klick aufs Bild)
Juice Plus – Die Wahrheit über Abnehm-Challenges
Als jemand der schon mehr als 20 aktive Jahre im Fitness- und Bodybuildingsport mitgemacht hat, habe ich schon so einiges gesehen. Ich bin mit der Szene quasi groß geworden, habe die Anfänge erlebt, das Wachstum und in Zuge dessen auch die gesamte Entwicklung die in letzter Zeit leider etwas in die falsche Richtung geht. Positiv…
Makronährstoffversorgung – Ohne sie geht es nicht!
Mutter Natur hat uns mit Protein, Kohlenhydraten und Fetten drei Makronährstoffe an die Hand gegeben um daraus fortwährend unseren Kalorienbedarf zu decken. Das „Wie“, „Wie viel von was“ und „Wann“ wird seit jeher diskutiert, nicht nur im Sport sondern auch im Gesundheitswesen. Für Sportler steht fest, dass sich deren Makronährstoffbedarf grundlegend von dem unsportlicher Zeitgenossen…
Anatomie der Fettverbrennung – Funktion und Optimierung
Wenn das Wort Fettverbrennung fällt, dann ist die komplette Fitness-Szene in Aufruhr. Neben dem Muskelaufbau zählt die Fettverbrennung zu den beiden hauptsächlichen und immer wiederkehrenden Zielsetzungen, die zumindest halbjährlich akribisch verfolgt werden. ´Der heutige Artikel zeigt auf was es bei „Fettverbrennung“ besonders ankommt. ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel…