Molekularer Wasserstoff
Schlagwort: Holger Gugg
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MEGA-Backstage-Bericht zum Loaded Cup 2014
Ein langes und hartes, aber auch sehr ereignisreiches und erfolgreiches Wochenende liegt hinter mir und meinem Schützling Tobias Gerblinger.
Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau? Teil 2
In Teil 2 enthalten: – Fest Vorgabe zu Kalorien für Muskelaufbau – Feste Vorgabe zur kalorischen Zugabe – Die richtige Taktik ( Mit einem Klick auf das jeweilige Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel ) Direkt zu Teil 1
Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau?
Hyperkalorische Versorgung – Vorraussetzung für Muskelaufbau – Aber warum? – Wie bestimme ich meinen Kalorienbedarf richtig? – Was ist PAL? – Berechnung des Grundumsatzes – Berechnung mit PAL Der neuste Artikel von Coach Holger Gugg auf flaviosimonetti.de. ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel )
Die hCG-Diät – Sinnvolles Spiel mit Hormonen?
Manche kennen Sie als hCG-Diät, manche als Hollywood-Diät Egal wie Sie genannt wird, der Grundgedanke befasst sich mit dem Ansatz einer Crash-Diät deren negative Symptome durch die Zufuhr eines Hormons namens hCG unterbunden und der Fettabbau ebenso gefördert wird. Klingt erst einmal sehr interessant würde ich sagen… Leider verdienen sich etliche Einrichtungen heute dumm…
„Wrestler sind auch nur Menschen – und Menschen müssen essen“ – Aus dem Alltag eines Nutrition-Coach
„Wrestler sind auch nur Menschen – und Menschen müssen essen“ – Aus dem Alltag eines Nutrition-Coach ( Mit einem Klick auf das Bild gelangt Ihr direkt zum Artikel
Zusammenhang zwischen Energiebedarf und Wärmeentstehung – Ist alles physikalisch erklärbar?
Lässt sich über das Modell der Thermogenese der Kalorienbedarf „errechnen“. Ein interessanter Ansatz der gar nicht so praxisfern ist wie wir vielleicht denken. (Klick aufs Bild)
Interview – Body-Coaches und Peak Athletin Viola und ihre Vorbereitung auf die Mrs FIBO Power Beauty
Von der Langstreckenläuferin zur Bikini-Athletin und wieder zurück …..?? DAS ist derzeit die große Frage. Erst einmal bringen wir Viola aber in Form für die Wahl zur Mrs. FIBO Power Beauty und die Frühjahres-Saison 2014 Hier ein kleines Interview aus dem BLOG von www.girlfit.eu (Klick aufs Bild)
Fitnessumschau Ausgabe März 2014 – Leseprobe
Auch in der März-Ausgabe der Fitnessumschau hatte ich Gelegenheit zwei interessante Themen auszuarbeiten. Anbei eine kleine Leseprobe. Die komplette Umschau gibt es käuflich zu erwerben im Horn-Verlag oder kostenlos in jedem Clever-Fit Die 10 häufigsten Trainingsfehler Wie viele Kalorien für effektiven Muskelaufbau?
Hilft Cardiotraining beim Muskelaufbau?
Cardiotraining ist eigentlich nur im Einsatz wenn es darum geht überflüssige Pfunde los zu werden. Wie sieht es aber in Sachen Muskelaufbau aus? Besteht auch hier ein Zusammenhang? (Klick aufs Bild)