HBN-Coachingbericht: Adriano Di Nunzio – Vom Fitnesssportler zum Finalplatz als SNBF-Athlet

Unser Coaching-begann im Mai 2012 mit einem Gewicht von 81,5kg bei einer Größe von 177cm und noch recht unproportionierten Verteilungen der Muskulatur. Da die Zielsetzung von Anfang die Teilnahme ein einem Wettkampf der GNBF/SNBF war, stellte ich Adriano auf eine Phase mit etwas höherem Körperfettgehalt zugunsten des Muskelmasseaufbaus ein. Adrianos Körpertyp bescherte uns einen ganz ordentlichen Muskelzuwachs aber auch einen signifikanten Zuwachs an Körperfett.

Im Juni 2013 wog Adriano letztlich 93,1kg und wir waren an einem Punkt angelangt, den wir als die Spitze in Sachen KFA angesehen haben. Mit dem Muskelaufbau waren wir, ausgehend von der Basis zufrieden so dass wir in die Wettkampfdiät einstiegen.

Juni 2013 – 97,0kg

Die Wettkampfdiät verlief gut und nach Plan. Hier einige Eindrücke der Vorbereitung aus der letzten Woche vor der Meisterschaft des SNBF

Oktober 2013 – 77kg

Letztlich konnte Adriano sich mit einer ausgezeichneten Form auf der Bühne des SNBF präsentieren die sogar für einen Platz im Finale gereicht hat.

Der Tag – X – 26.10.13 – 74,8 kg

In Kürze wird es noch ein umfangreiches Interview von Adriano zu seiner ersten Wettkampfteilnahme geben. Sein Statement zum Abschluss der Vorbereitung möchte ich Euch aber bereits an dieser Stelle nicht vorenthalten

Zum Schluss noch…es waren harte 1.5 Jahren und gestern auf der Bühne hat es richtig Spaß gemacht…an dieser Stelle ein riesen, großes Dankeschön an dir…du hast mich gepuscht, gemestet und
an meine Grenzen gebracht…un das Resultat war fantastisch….nochmals danke, Holger

Ich kann nur sagen das mir die Arbeit mit Adriano immer Freude bereitet hat und auch in Zukunft bereiten wird.

Sportliche Grüße und Herzlichen Glückwunsch zum Erfolg

Euer

Holger