Wie viel Kalorien-Überschuss zum optimalen Aufbau?

Hyperkalorische Versorgung – Vorraussetzung für Muskelaufbau – Aber warum?

– Wie bestimme ich meinen Kalorienbedarf richtig?

– Was ist PAL?

– Berechnung des Grundumsatzes

– Berechnung mit PAL

Der neuste Artikel von Coach Holger Gugg auf flaviosimonetti.de.

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